Ebook : Pemrograman

yow......yow gima hari anda  yow masih bersemangat apa tidak yow...... ? emank gwe reaper sekarang saya akan memberikat Ebook about Programing hasil kerjasama saya dengan Syncfusion dimana anda bisa mendapat kan gratis di sini dimana banyak sekali pembahasan tentang bahasa pemrograman yang tentunya bukan hal asing . perlu saya sampaikan juga bahwa Ebook ini menggunakan bahasa inggris jadi siapkan kamus untuk membacanya bagi yang sudah pintar bahasa inggris itu mudah .  semoga anda menikmati persembahan saya dan langsung aja download ok jadi jangan kawatir anda bisa cek setiap hari untuk melihat apakah sudah ada ubdate terbaru apabila sudah ada silahkan memberitahu Admin ok agar agan semua bisa mendapat update'an Ebook terbaru disini 

silahkan download Ebooknya di sini OK :

Ebook:  Download

semoga bermanfaat By azure

Inilah 7 Tips Tetap Sehat Menjelang Masa Pensiun Tiba

     "Pensiun" merupakan salah satu peristiwa yang akan di hadapi oleh sebagian orang yang bekerja pada sebuah perusahaan atau sistem kepegawaian pada suatu sistem pemerintahan. Faktanya, umur merupakan salah satu penanda bahwa orang tersebut layak pensiun atau tidak. Tingkat kesehatan tubuh seseorang yang mendekati pensiun juga biasanya menurun drastis. Untuk itulah, sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh menjelang masa pensiun tiba. Lalu, apa saja tips tetap sehat menjelang masa pensiun tiba tersebut...???.

     Sahabat, tips kesehatan. Pertambahan jumlah penduduk di Indonesia terus meningkat dari hari ke hari. Maka tak heran, jumlah pencari kerja dan mereka yang menghadapi masa pensiun tentunya juga mengalami peningkatan yang cukup tinggi. Khusus bagi mereka yang menghadapi masa pensiun sudah harus siap dengan berbagai konsekuensinya seperti gaji dan tingkat kesehatan tubuh yang menurun. Ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan tubuh menjelang masa pensiun tiba. Berikut ini 7 tips tetap sehat menjelang masa pensiun tiba : 

1. Usahakan Agar Otak Tetap Aktif Setiap Saat. Seiring bertambahnya umur menjelang pensiun, maka kita sering dihadapkan dengan rasa malas untuk mempelajari hal-hal baru. Padahal, organ otak harus tetap aktif untuk meningkatkan daya ingat dan mencegah penyakit Alzheimer maupun demensia. Sering membaca buku, mengisi teka-teki silang, belajar bahasa asing dan mempelajari hal-hal baru dapat menjaga agar otak tetap aktif.
2. Berolahraga Ringan. Jangan biarkan tubuh bermalas-malasan di kasur sepanjang hari. Mulailah mengatur jadwal untuk berolahraga ringan yang mudah dan tidak memberatkan anda. Anda dapat memulainya dengan bangun lebih pagi dan beranjak dari kamar tidur untuk melakukan aktivitas menyehatkan seperti berjalan kaki di sekitar rumah anda.
3. Tambahkan Waktu Untuk Berinteraksi Dengan Orang Lain. Jangan biarkan diri anda terlihat melamun, sendirian dan kesepian. Anda dapat mulai dengan mengobrol dengan suami/istri anda maupun melakukan berbagai kegiatan yang bermanfaat bagi orang lain (bergabung dengan komunitas yang anda minati ).
4. Mengunjungi Tempat-Tempat Baru. Inilah salah satu aktivitas yang menyehatkan sekaligus menyenangkan yang bisa anda lakukan. Dengan mengunjungi tempat-tempat baru dapat lebih membuka wawasan baru plus dapat mengolahragakan tubuh tanpa anda sadari.
5. Lakukan Olahraga Keseimbangan Tubuh. Otot, sendi serta tulang perlu dilatih dan digerakkan agar tetap sehat dan kuat untuk menopang berat tubuh anda. Ada berbagai jenis olahraga yang disarankan untuk dilakukan seperti berenang, latihan yoga serta berjalan di medan yang naik turun.
6. Tidur Lebih Awal. Sangat penting untuk mewajibkan diri tidur cukup setiap malamnya, terlebih bagi mereka yang sudah dewasa maupun menua. Sangat disarankan untuk membuat kondisi kamar tidur yang nyaman, tenang dan hangat serta memiliki pencahayaan yang redup.
7. Agendakan Waktu Dengan Dokter Anda. Kondisi kesehatan yang tidak stabil tentunya membuat anda merasa khawatir setiap saat. Untuk itulah, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter pilihan anda tentang kondisi kesehatan tubuh anda terkini.

Artikel Kesehatan Lainnya....

•  7 Manfaat Menakjubkan Jambu Biji Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Hobi Unik Untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Langkah Dahsyat Untuk Melejitkan Kesehatan Tubuh Anda
• Inilah 7 Step Hidup Sehat Bagi Para Perempuan Atau Wanita
• Inilah 6 Vitamin Terpenting Yang Di Butuhkan Tubuh Anda
• 7 Tips Simpel Mencegah Penyakit Jantung Bagi Remaja
• Inilah 7 Tips Tetap Fit Dengan Cara Yang Super Alami
• Inilah 7 Tips Mudah Jadikan Hidup Lebih Aktif Sepanjang Hari
• Inilah 7 Tips Mudah Membuat Pagi Hari Lebih Menyenangkan
• More....

     Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa tips mudah tetap sehat menjelang masa pensiun tiba dapat bermanfaat bagi pembaca semua. Akhir kata, salam hangat dari penulis.  Image courtesy of taoty at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : healthline, intips-kesehatan.blogspot.

Photoshop Tutorial : Bagaimana membuat efek sudut halaman pada foto

Kali ini saya akan memberikan tutorial editing Photoshop jadi jangan kawatir ini sudah teruji "mungkin langsung aja simak yaa hahahah. 1. Efek ini akan membuat foto ataupun gambar yang kalian edit akan seperti bagian dari halaman buku, bahkan lebih jauh lagi, halaman tersebut sedang membalik ke halaman berikutnya!
2. Buka dokumen gambar yang ada.
3. Klik dua kali pada layer background, lalu bila muncul pop up dialog tekan ENTER.
4.Lalu tekan tombol “Create New Layer” yang letaknya dibawah kotak dialog Layer. Sehingga akan tercetak Layer 1 seperti yang terlihat pada gambar disamping.
5. Pindahkan Layer 1 agar letaknya berada dibawah Layer 0. Hal ini dapat dilakukan dengan cara menyeret (Men-drag) Layer 1. Tekan D untuk membuat Foreground dan Background color-nya menjadi hitam dan putih. Lalu setelah itu tekan CTRL + BACKSPACE untuk mewarnai Layer 1 dengan warna putih.
6. Kemudian setelah warna Layer 1 menjadi putih klik Layer 0. Hal ini berguna untuk memilih layer mana yang akan kita edit.
7. Pilih menu Edit > Transform > Warp. Lalu tarik sudut gambar dengan mouse hingga mendapatkan hasil yang diinginkan.
8. Klik dua kali pada Layer 0 untuk memunculkan kotak dialog Layer Style. Lalu pilih Drop Shadow.  Atur Blend Mode = Multiply, opacity = 75%, Angle 120o, Check tanda “Use Globa Light”, distance = 5px, spread = 10%, size = 30px, Noise = 0%. Lalu pilih juga option Inner Glow, atur Blend Mode = Screen, Opacity = 75%, Noise = 0%, pilih warna hitam (#000000), Technique = softer, source = edge, Choke = 0 %, Size 5px, Range = 50%, Jitter = 0%. Sekarang gambar kalian akan terlihat seperti ini.
9. Bagian terakhir kita harus menghilangkan bagian belakang dari gambar yang masih memiliki latar gambar itu sendiri. Tekan W untuk memilih tools Magic Wands. Lalu atur Tolerance = 90%, Check option Anti Alias dan Contiguous.
10. Setelah area terseleksi, tekan CTRL + BACKSPACE untuk mewarnai area dengan warna putih. Setelah itu tekan CTRL + D untuk menghilangkan seleksi. Apabila masih ada sisa-sisa yang masih belum bersih diwarnai maka kita harus mewarnainya secara manual dengan tools Brush.
11. Selesai !

Silahkan dicoba! semoga ber hasil By Azure

Lirik Lagu India Salaam E Ishq

Lirik Lagu India Salaam E Ishq

KBBI

pada kesempatan sebelumnya saya pernah membagikan kamus bahasa inggris dan indonesia pada sobat Azure sekalian pada hari ini sekarang saya akan membagikan sebuah aplikasi  KBBI ( Kamus Besar Bahasa Indonesia ) dari pada bawa kamus yang tebal mendingan ini mini dan portable tanpa perlu instal dan hasilnya kurang lebih sama dengan buku tebal itu yuk mari cekidot

KBBI : Download

semoga bermanfaat bagi kalian semua By Azure

Cara Mengubah Tampilan (Tema) Facebook Agar Lebih Keren Update 2016

 

Cara Mengubah Tema Facebook Agar Lebih Keren 2015 - Apa Sahabat bosan dengan tampilan facebook yang hanya biru putih saja ? Ingin coba mengubah tampilan tema facebook agar lebih keren dan tidak membosankan ? berikut saya berikan tutorial untuk mempercantik tampilan facebook dengan mengganti tampilan tema terbaru dan background dari facebook, tapi trik ini hanya berlaku pada browser saja ya teman. silahkan disimak

Mengubah Tampilan (Tema) Facebook dengan Beraneka Ragam Tema Keren

1. Pertama instal dulu stylish, silahkan kunjungi halaman untuk menginstal stylish klik disini
2. Lalu untuk menginstalnya ikuti langkah berikut ini

 

3. Setelah menginstal stylish silahkan memilih tema sesuai keinginan, berikut beberapa pilihan tema yang saya pilihkan untuk anda. Silahkan pilih sesuai selera

#. Facebook App CSS3 

 

#. Facebook - Dark + Transparent 

  

#. Dark Blue Galaxy Facebook

#. Purpled Out [Facebook Purple/Pink Theme]

#. Facebook - Dark Shiny Pink Static, transparency

 

#Jika ingin melihat tema keren lainnya silahkan klik disini

4. Berikut cara menginstal tema facebook anda, silahkan klik judul pilihan tema diatas. Setelah pada halaman tema klik Instal with Stylish

 

 5. Selesai Deh :D

Note : 

Jika anda ingin mendisable fitur tema facebook ini silahkan buka firefox pilih menu Tools => Add-ons, pada tab stylish silahkan pilih tema facebook anda gunakan lalu klik disable.

Nah mngkin itu sedikit tutorial facebook kali ini mengenai Mengubah Tampilan (Tema) Facebook dengan Beraneka Ragam Tema Keren dan Unik, silahkan dicoba dan semoga bermanfaat. 

"Jangan Lupa Likenya ya ? :D"

Posted by : Flady Nasrulloh

Lirik Lagu India Blue Eyes

Beachin'

So just watchin’ her blonde hair, sun burn, stare at them, wack caps rolling over
Laid back in a thrift store beach chair, droppin’ limes in her Corona
Well she looks back, yeah, she throws me a kiss, like honey I sure want you
And it’s a hundred and three between her and me and only 92 in Daytona

[Chorus:]
And it’s sunshine, blue eyes, tan lines, so tight
Rollin’ white sand, cold can koozie in my hand, just a summertime story
Chillin’, breazin’, sippin’, singin’ whoaoaoh

Beachin’

We got 2-for-1s, we’re at a margarita bar, whatever happens happens
And there’s a reggae band, full of dread head, just sittin’ in the corner laughin’
Well my baby walks over, drops a 20 in a jar, she smiles and shakes it at me
Yeah, she gets ‘em goin’, she gets ‘em playin’ a little, don’t worry be happy

[Chorus:]
And it’s sunshine, blue eyes, tan lines, so tight
Rollin’ white sand, cold can koozie in my hand, just a summertime story
Chillin’, breazin’, sippin’, singin’ whoaoaoh

Beachin’

You got a margarita here in my hand, doin’ a little drinkin’

[Chorus:]
Talkin’ ’bout sunshine, blue eyes, tan lines, so tight
Rollin’ white sand, cold can koozie in my hand, just a summertime story
Chillin’, breazin’, sippin’, singin’ whoaoaoh, beachin’

Beachin’, sunshine, blue eyes, tan lines, so tight
Rollin’ white sand, cold can koozie in my hand

Cara Mudah Meningkatkan GPU Android Untuk Meringankan Bermain Game HD

Cara Meningkatkan GPU Android  - Kita tahu bahwa android sangat bisa sekali untuk bermain game, kita bisa mendapatkan game gratis berkualitas melalui Google Play dengan kudahnya, dengan begitu kita sebagai gamers mempunyai hp android adalah hal yang sangat menyenangkan. Perlu diketahui sobat bahwasanya tidak semua hp android bisa memainkan game- game yang berkualitas tinggi, seperti hal nya PES, FIFA, GTA dan lain- lain, karena mereka semua membutuhkan spesifikasi hp yang tinggi, seperti di bagian RAM nya, Memori dan CPU dari android tersebut, dan yang tidak kalah penting adalah pada GPU nya

GPU  (pengolah grafis) menjadi alat yang paling utama untuk memainkan sebuah game di android,tanpa GPU game tidak akan berjalan dengan maksimal,Apalagi GPU android sobat masih tergolong rendah, otomatis tidak akan maksimal dalam bermain game. Jika android sobat termasuk versi lawas denagan GPU yang kurang , kini sobat bisa menyiasatinya dengan bantuan aplikasi, dengan begini sobat yang berkeinginan bermain game kualitas HD akan bisa terpenuhi

Cara Meningkatkan GPU Android Dengan GLTools

Berikut ini fitur yang diusung oleh GLTools ;

• Secara paksa akan mengubah rendering bitness serta resolusi  semua aplikasi, namun tidak secara default.
• Bisa mengubah nama GPU sehingga kemampuan GPU akan meningkat termasuk pada ponsel low end.
• Bisa mengambil kendali penuh atas tekstur grafis
• Bisa meningkatkan shader on-the-fly, sehingga kinerjanya menjadi lebih optimal
• Bisa mengukur kinerja layar FPS Counter

Berikut cara menggunakan aplikasi GLTools

1. Pastikan ponsel/tablet android sobat sudah dalam keadaan root
2. Download aplikasi GLTools disini
3. Lalu install dan jalankan aplikasi GLTools
4. Pada menu utama aktifkan pilihan Enable custom setting for this
5. Selanjutnya, ubah pengaturan Enable texture decompression serta Enable texture recompression ke posisi All
6. Aktifkan pilihan Use fake GPU info
7. Langkah terakhir pada pilihan Use a template , pilih GPU sesuai keinginan

Sekian dulu sobat bebeapa langkah tentang Cara Meningkatkan GPU Android Untuk Meringankan Bermain Game HD, Semoga menambah wawasan

Lirik Lagu India Chennai Expres

Movie : Chennai Express (Title)
Music : Vishal-Shekhar
Lyrics : Amitabh Bhattacharya
Singers : S. P. Balasubrahmanyam &  Jonita Gandhi
Views : 13699

❦Chennai Express Lyrics❦ 

I Say Through Your Hands Up 

Aku katakan angkat tanganmu keatas

And Touch The Sky High

Dan sentuhlah langit yang tinggi

C- H- E To The N - N -A- I ai 

C H E ke N maka jadi Ai Ai

Everybody Move Your Body

Kalian semua gerakkan badanmu

There Is No Party Like a Party In Chennai High

Tidak ada pesta seperti pesta di Chennai ai....

SRK Ha,, Ha SPB  Ha Ha,,

Srk hahahah Spb hahahah

And The Hit machine Rohit Shetty

Dan sutradara Rohit Shetty

Collaborating with the troublemakers underiddumutthaal

Berkolaborasi dengan pengarransement

Vishal and  Shekhar

Vishal dan Shekhar

Get on the train baby!

Ayo kita ke kereta sayang....

Maslaa ho simple yaa phir complex

Entah itu masalah sederhana atau rumit

Kuchh bhi ho pangaa naa ho depress

Jika terkena suatu maslah jangan sampai tertekan

Khud se hi hain hum bade impress

Buatlah terkesan dengan diri kita sendiri

Ki apni fitrat hai happiness

Alam kita dalah kebahagiaan

Problem se peechhaa chhudaane kaa,

Menjauh dari maslah adalah cara terbaik

Ye hi tareekaa hai yaroon, ye hi hai process

Itu saja karena ini adalah proses

Ticket khareed ke  Baith jaa seat pe

Belilah sebuah tiket  Duduklah dikursi

Nikal naa jaaye kaheen Chennai Express..

Dan Chennai Express segera di mulai

Ticket khareed ke Baith jaa seat pe

Belilah sebuah tiket Duduklah dikursi

Nikal naa jaaye kaheen Chennai Express..

Dan Chennai Express segera di mulai

Chennai, ai, ai, ayi, ayi, aayi, aayi Chennai Express..

Chennai, ai, ai, ayi, ayi, aayi, aayi Chennai Express..

Chennai, ai, ai, ayi, ayi, aayi, aayi Chennai Express..

Chennai, ai, ai, ayi, ayi, aayi, aayi Chennai Express..

Get on the train baby!-2

Ayo kita ke kereta sayang...

What a wonderful, badi bombastic

Apa yang indah dan sangat bombastis

Life ki journey hai fully fantastic

Perjalanan hidup ini sangat fantastik

Jitnay bhi log aaye Un kay liye banaaye

Bagaimanapun orang datang Akan kita buat

Dil mein jagah hum, dil hai elastic

Sebuah tempat dihati kita karena hati kita elastis

Language alag hai, alag hai dress

Bahasa kita berbeda begitu juga dengan pakaian kita berbeda

Dekho parantu hai ye hai careless

Lihatlah kecerobohan kita ini

Coincidental hai, thodee si mental hai

Ini hanya kebetulan dan sedikit gila

Phir bhi kahaanee huee hai progress

Tapi cerita itu telah berlalu

Ticket khareed ke Baith jaa seat pe

Belilah sebuah tiket  Duduklah dikursi

Nikal naa jaaye kaheen Chennai Express..

Dan Chennai Express segera di mulai

Ticket khareed ke Baith jaa seat pe

Belilah sebuah tiket Duduklah dikursi

Nikal naa jaaye kaheen Chennai Express..

Dan Chennai Express segera di mulai

Chennai, ai, ai, ayi, ayi, aayi, aayi Chennai Express..

Chennai, ai, ai, ayi, ayi, aayi, aayi Chennai Express..

Chennai, ai, ai, ayi, ayi, aayi, aayi Chennai Express..

Chennai, ai, ai, ayi, ayi, aayi, aayi Chennai Express..

Get on the train baby!

Ayo kita ke kereta sayang....

Jeevan hai, (you know,) khushiyon kaa Nanhaa saa collection, (it's true)

Hidup adalah (kau tahu) koleksi kecil dari suka cita (memang benar)

Takraaye, (sometimes), anjaane Hai Rab kaa selection (Got it?)

Kadang kadang bertemu dengan orang asing Itu adalah pilihan tuhan Mengerti?

Love jis ke paas ho us ko kyaa khaakh ho

Orang yang memiliki cinta tidak akan memiliki

Ghum ki allergy ka ultaa reaction, ultaa reaction

Reaksi berlawanan dengan alergi sedihnya

Get on the train baby!

Ayo kita ke kereta sayang....

Jitnee samasyaa ho jitnaa mess

Namun banyak masalah dan banyak kekacauan

Hal mil hi jaayega more or less

Kita akan menemukan solusi cepat atau lambat

Problem se peechhaa chhuDaane ka,

Untuk menjauh dari masalah

Ye hi tareekaa hai yaroon, ye hi hai process

Itu adalah cara dan ini adalah proses

Ticket khareed ke Baith jaa seat pe

Belilah sebuah tiket Duduklah dikursi

Nikal naa jaaye kaheen Chennai Express..

Dan Chennai Express segera di mulai

Ticket khareed ke Baith jaa seat pe

Belilah sebuah tiket Duduklah dikursi

Nikal naa jaaye kaheen Chennai Express..

Dan Chennai Express segera di mul

Chennai, ai, ai, ayi, ayi, aayi, aayi Chennai Express..

Chennai, ai, ai, ayi, ayi, aayi, aayi Chennai Express..

Chennai, ai, ai, ayi, ayi, aayi, aayi Chennai Express..

Chennai, ai, ai, ayi, ayi, aayi, aayi Chennai Express..

Get on the train baby!

Ayo kita ke kereta sayang....

Penyakit Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

Bangiz - Hipertensi atau penyakit tekanan darah tingi sebenarnya adalah suatu gangguan pada pembuluh darah yang mengakibatkan suplai oksigen dan nutrisi yang dibawa oleh darah terhambat sampai ke jaringan tubuh yang membutuhkannya. Tekanan darah yang normal berkisar 120/80, sedangkan tekanan darah 139/89 disebut prehipertensi. Adapun dikatakan sebagai hipertensi, apabila tekanan darah mencapai 140/90 atau lebih tinggi dari itu.

Hipertensi / Via Tapgenes

Gejala yang ditimbulkan dari hipertensi

•    Sakit kepala

•    Jantung berdebar – debar

•    Sulit bernafas saat beraktifitas

•    Hidung berdarah

•    Sering buang air kecil terutama pada malam hari

•    Telinga berdenging

•    Mudah lelah

•    Penglihatan kabur

•    Dunia terasa berputar

•    Wajah memerah

Penyebab hipertensi

Sejalan dengan pertambahan usia, tekanan darah seseorang meningkat pula. Ada beberapa faktor gabungan menyebabkan hal tersebut terjadi, misalnya kurang aktifitas fisik, gaya hidup modern, pola makan yang salah, berat badan berlebih, dan gangguan dari perubahan hormonal.

Faktor-faktor resiko hipertensi

•    Pria

•    Berusia lanjut

•    Dari keluarga hipertensi

•    Menderita diabetes melitus

•    Memilki kadar kolesterol dalam darah yang tingg

•    Obesitas

•    Menyukai kadar makan dengan kadar garam tinggi

•    Gaya hidup penuh stess

•    Merokok

Faktor-faktor mempengaruhi hipertensi

•    Katup semilunar kaku

•    Pembuluh darah kaku/tidak elastis, sempit

•    Tingginya beban awal

•    Kontraktilita menurun

Bahaya Hipertensi

Membiarkan hipertensi berarti membiarkan jantung bekerja lebih keras dan membiarkan proses perusakan dinding pembuluh darah berlangsung dengan lebih cepat. Selain itu hipertensi juga mengakibatkan :

•    Penyakit jantung koroner dan arteri

•    Stroke

•    Kerusakan ginjal

•    Kerusakan penglihatan

Komplikasi hipertensi

Ketika hiperensi > Jantung bekerja lebih keras > Kerusakan dinding pembuluh darah lebih cepat > Pembentukan lesi aterosklerotik pada pembuluh darah > Menyumbat jalan darah untuk menyebarkan ke seluruh tubuh dan paru.

7 Kebiasaan Sehat Yang Bisa Di Ajarkan Ke Anak Anda

    "Anak" merupakan anugerah dari Tuhan YME yang wajib kita jaga, pelihara dan bimbing, agar menjadi insan yang berguna untuk keluarga maupun bangsa dan negara. Berbagai perilaku yang baik dapat diajarkan secara lebih dini di mulai sedari kecil. Salah satu perilaku baik yang bisa di ajarkan ke anak yaitu tentang cara hidup sehat setiap harinya. Ada berbagai kebiasaan sehat yang terbukti ampuh untuk dipraktekkan ke anak anda. Lalu, apa saja kebiasaan sehat yang bisa di ajarkan ke anak tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Anak dapat di ibaratkan selembar kertas putih yang masih kosong dan suci. Sebagai orang tua, tugas kita mengajarkan dan memberi contoh yang baik sebagai bekal kehidupannya saat dewasa nanti. Hal ini teramat penting untuk mulai dilakukan oleh seluruh para orang tua khususnya pasangan baru yang baru dikarunia buah hati. Ada berbagai kebiasaan sehat yang mulai dapat diajarkan pada pangeran atau puteri kecil anda. Berikut ini 7 kebiasaan sehat yang bisa diajarkan ke anak anda : 

1. Mengkonsumsi Makanan Sehat Secara Bersama Sama. Untuk para orang tua, sedapat mungkin menghindangkan menu makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran hijau ke meja makan serta makan bersama-sama dengan anak anda. 
2. Membawa Bekal Makanan Dari Rumah. Jika anda menyuruh anak membawa bekal dari rumah, para orang tua yang bekerja harusnya juga membawa bekal makanan dari rumah. Dengan membawa bekal makanan dari rumah, kita pastilah tahu tentang sehat tidaknya makanan yang di bawa anda dan anak anda.
3. Berolahraga Bersama-Sama. Jika para orang tua menginginkan anak-anaknya hobi berolahraga, maka seharusnya anda harus memberi contoh yang sama pula. Bangunlah di pagi hari dan ajak anak untuk berolahraga pagi seperti berjalan santai maupun berlari pelan dengan didampingi oleh anda.
4. Stop Merokok. Para orang tua juga harus berhenti dari berbagai kebiasaan tidak sehatnya seperti merokok. Sebab, tidak akan pernah ada gunanya kalau anda melarang anak untuk tidak merokok, padahal anda selalu merokok di depan anak anda. Karena faktanya, merokok memang merugikan kesehatan tubuh anda.
5. Mulailah Tidur Cukup Dan Rutin Setiap Malamnya. Khusus para orang tua, hilangkan kebiasaan begadang serta ajaklah anak untuk mulai tidur pada waktu yang telah di tentukan. Karena percuma saja  menyuruh anak untuk mulai tidur, sedangkan anda asyik dengan kegiatan atau aktivitas malam anda.
6. Minum Air Putih Dalam Jumlah Cukup. Sebagai orang tua yang bijaksana, ajarkan pada anak untuk minum-minuman yang menyehatkan dalam jumlah yang cukup. Dalam hal ini, tentulah minum cukup air putih setiap harinya. 
7. Mengajarkan Untuk Mencuci Tangan. Kebiasaan mencuci tangan sebelum makan atau setelah beraktivitas atau bekerja harusnya menjadi rutinitas para orang tua sehari-hari. Hal ini, akan memotivasi anak untuk melakukan hal yang sama yang dilakukan oleh orang tuanya.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• 7 Hobi Unik Untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Langkah Dahsyat Untuk Melejitkan Kesehatan Tubuh Anda
• Inilah 7 Step Hidup Sehat Bagi Para Perempuan Atau Wanita
• Inilah 6 Vitamin Terpenting Yang Di Butuhkan Tubuh Anda
• 7 Tips Simpel Mencegah Penyakit Jantung Bagi Remaja
• Inilah 7 Tips Tetap Fit Dengan Cara Yang Super Alami
• Inilah 7 Tips Mudah Jadikan Hidup Lebih Aktif Sepanjang Hari
• Inilah 7 Tips Mudah Membuat Pagi Hari Lebih Menyenangkan
•  Inilah 7 Tips Tetap Sehat Menjelang Masa Pensiun Tiba
• More....

     Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 kebiasaan sehat yang bisa di ajarkan ke anak dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of photostock at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : healthline.

7 Manfaat Dahsyat Berkebun Bagi Kesehatan Tubuh Anda

    "Berkebun" merupakan salah satu kegiatan atau aktivitas yang menyehatkan yang dapat dilakukan di sela-sela pekerjaan rutin anda. Waktu terbaik untuk berkebun atau mengurus taman yaitu pada pagi hari atau saat libur kerja. Dengan memiliki kebun sendiri, maka lingkungan anda akan terlihat asri, sejuk dan segar. Selain itu, ternyata berkebun berdampak positif bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat dahsyat berkebun bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

   Sahabat, tips kesehatan. Ada banyak sekali aktivitas maupun kegiatan yang bisa dilakukan dipagi hari maupun saat libur kerja seperti berolahraga, bersepeda santai, berenang, liburan dan juga berkebun. Tidak sedikit dari kita memiliki hobi yang unik yaitu berkebun. Bagi anda yang belum memiliki hobi berkebun, mulailah untuk menyukai hobi sehat tersebut. Karena ternyata, berkebun berefek baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 manfaat dahsyat berkebun bagi kesehatan tubuh anda : 

1. Meningkatkan Kesehatan Organ Jantung. Berkebun dapat dikategorikan sebagai aktivitas fisik dengan intensitas sedang. Meskipun begitu, meluangkan waktu minimal 30 menit setiap hari hanya untuk berkebun dapat menghindarkan dari serangan jantung atau stroke sekaligus menyehatkan jantung anda.
2. Menurunkan Tingkat Stres. Berbagai aktivitas berkebun seperti menanam tanaman baru, menyiram, memotong tanaman yang sudah tinggi serta menyediakan media tanam baru dapat mengalihkan perhatian anda dari pekerjaan sehari-hari di kantor yang tak kunjung selesai.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh. Aktivitas berkebun hampir mirip kegiatan berolahraga tanpa anda sadari. Oleh karena itulah, kesehatan tubuh anda terjaga setiap hari. Selain itu, tubuh akan terpapar sinar matahari pagi yang merupakan sumber vitamin D yang sangat baik untuk penyerapan kalsium untuk tulang anda. 
4. Menghindarkan Dari Hipertensi. Tekanan darah tinggi (hipertensi) tentunya sangat membahayakan kesehatan tubuh anda. Menurut The Natiional Heart, Lung, and Blood Institute's, berkebun terbukti cukup efektif untuk mencegah tekanan darah tinggi.
5. Sangat Efektif Untuk Membakar Kalori. Bagi anda yang enggan untuk melakukan olahraga setiap hari, maka berkebun menjadi solusi sehat yang dapat anda ambil. Berbagai kegiatan berkebun yang sangat menyibukkan dapat membakar banyak kalori dalam tubuh anda.
6. Membuat Hari Anda Lebih Bahagia. Ada kebahagian tersendiri saat melihat lingkungan sekitar rumah anda nampak sejuk dan asri. Karena kebun yang selalu anda rawat menumbuhkan bunga-bunga indah yang beraneka warna didalamnya.
7. Menghindarkan Dari Alzheimer. Alzheimer atau penurunan fungsi otak yang diakibatkan pertambahan usia dapat anda hindari lebih dini dengan rutin berkebun. Belum anda penjelasan ilmiah yang bisa diungkapkan. Tapi pada kenyataannya, berkebun merangsang otak untuk selalu berpikir kreatif dan membuat seseorang menjadi super aktif. 

Artikel Kesehatan Lainnya....

• Inilah 7 Step Hidup Sehat Bagi Para Perempuan Atau Wanita
• Inilah 6 Vitamin Terpenting Yang Di Butuhkan Tubuh Anda
• 7 Tips Simpel Mencegah Penyakit Jantung Bagi Remaja
• Inilah 7 Tips Tetap Fit Dengan Cara Yang Super Alami
• Inilah 7 Tips Mudah Jadikan Hidup Lebih Aktif Sepanjang Hari
• Inilah 7 Tips Mudah Membuat Pagi Hari Lebih Menyenangkan
•  Inilah 7 Tips Tetap Sehat Menjelang Masa Pensiun Tiba
• 7 Kebiasaan Sehat Yang Bisa Di Ajarkan Ke Anak Anda
• 7 Syarat Makanan Yang Boleh Masuk Ke Tubuh Anda
• More....

     Semoga tips kesehatan yang mengulas berbagai manfaat berkebun bagi kesehatan dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of khunaspix at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : goodhousekeeping, eartheasy.

7 Syarat Makanan Yang Boleh Masuk Ke Tubuh Anda

     "Makanan Sehat" merupakan salah satu hal terpenting untuk menjaga kesehatan tubuh anda. Jika anda tidak hati-hati dalam memilih makanan yang dikonsumsi, maka akan berefek pada jangka pendek serta jangka panjang pada kesehatan anda. Tentunya ada beberapa syarat atau kriteria pada berbagai jenis makanan yang boleh  masuk ketubuh anda. Tidak sedikit dari kita yang masih bingung tentang berbagai makanan sehat tesebut. Lalu, apa saja syarat makanan sehat yang boleh masuk ke tubuh tersebut...???.

   Sahabat, tips kesehatan. Di zaman modern sekarang ini, berbagai jenis makanan mampu memanjakan mata dan lidah setiap orang.  Sangat manusiawi jika kita berhasrat untuk membeli dan merasakan aneka makanan lezat tersebut. Namun, muncul pertanyaan besar, apakah makanan tersebut menyehatkan tubuh atau malah meracuni tubuh secara perlahan-lahan. Untuk itulah, diperlukan panduan tentang cara menentukan makanan tersebut sehat dan baik untuk tubuh kita atau malah sebaliknya. Ada berbagai syarat yang mungkin bisa menjadi panduan anda. Berikut ini 7 syarat makanan yang boleh masuk ke tubuh anda : 

1. Berkabohidrat Baik. Aneka makanan yang mengandung karbohidrat baik sangat disarankan untuk dikonsumsi setiap hari. Alasannya, aneka makanan yang berkabohidrat baik memiliki indek glikemik rendah. Sehingga tidak meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh dalam waktu singkat. Makanan yang dimaksud yaitu gandum, aneka buah dan sayur-sayuran serta kacang-kacangan. 
2. Berprotein. Protein juga salah satu nutrisi yang sangat menyehatkan dan dibutuhkan oleh tubuh anda. Aneka makanan berprotein yang sangat disarankan dan baik untuk dikonsumsi yaitu daging ayam, putih telur, kacang-kacangan serta ikan. Namun, batasi atau hindarilah makanan berprotein yang tinggi lemak jenuh seperti daging merah.
3. Berserat Tinggi. Aneka makanan berserat disamping menyehatkan juga sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan anda. Ada berbagai jenis makanan yang merupakan sumber serat seperti aneka buah-buahan, sayuran hijau, biji-bijian serta kacang-kacangan. Susah buang air besar juga disebabkan karena kurangnya makanan berserat setiap hari.
4. Kaya Nutrisi Penting. Buah-buahan dan aneka sayuran hijau merupakan dua jenis  makanan yang terbukti memiliki nutrisi berlimpah yang paling baik untuk tubuh anda. Berbagai nutrisi yang dimaksud yaitu aneke jenis vitamin, sumber antioksidan, sumber serat dan tak kalah pentingnya juga rendah kalori.
5. Non Lemak Trans. Usahakan untuk menghindari berbagai makanan yang terbukti mengandung lemak trans didalamnya. Ini dikarenakan, berbagai resiko dan gangguan kesehatan akan menimpa tubuh anda. Aneka makanan yang dimaksud yaitu makanan panggang yang dibekukan, aneka makanan yang digoreng dengan minyak yang sama secara berkali-kali serta pop corn dalam kemasan. 
6. Memiliki kandungan Omega 3. Berbagai makanan yang mengandung omega 3 berperan untuk meningkatkan sistem imun tubuh, baik untuk jantung serta menangkal aneka jenis peradangan. Makanan yang dimaksud yaitu salmon, sarden serta  makarel.
7. Berkalsium Tinggi. Kalsium sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang dan menghindarkan pengeroposan atau osteoporosis secara lebih dini pada pria maupun wanita. Aneka makanan yang memiliki kandungan cukup kalsium yang dibutuhka oleh tubuh yaitu aneka sayuran berdaun hijau serta aneka jenis biji-bijian.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• 7 Langkah Dahsyat Untuk Melejitkan Kesehatan Tubuh Anda
• Inilah 7 Step Hidup Sehat Bagi Para Perempuan Atau Wanita
• Inilah 6 Vitamin Terpenting Yang Di Butuhkan Tubuh Anda
• 7 Tips Simpel Mencegah Penyakit Jantung Bagi Remaja
• Inilah 7 Tips Tetap Fit Dengan Cara Yang Super Alami
• Inilah 7 Tips Mudah Jadikan Hidup Lebih Aktif Sepanjang Hari
• Inilah 7 Tips Mudah Membuat Pagi Hari Lebih Menyenangkan
•  Inilah 7 Tips Tetap Sehat Menjelang Masa Pensiun Tiba
• 7 Kebiasaan Sehat Yang Bisa Di Ajarkan Ke Anak Anda
• More....

       Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa syarat makanan yang boleh masuk ke tubuh dapat bermanfaat bagi para pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.  Image courtesy of Ambro at FreeDigitalPhotos.net

Sumber :  livestrong, intips-kesehatan.blogspot.

7 Manfaat Dahsyat Vitamin D Bagi Kesehatan Tubuh Anda

    Vitamin merupakan salah satu zat atau nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda. Aneka jenis vitamin dapat dengan mudah diperoleh dari berbagai sayuran dan buah-buahan yang anda konsumsi setiap harinya. Anda tentu juga mengenal vitamin D dari jajaran vitamin lainnya. Ternyata, vitamin D memiliki berbagai manfaat yang tak terduga bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat dahsyat vitamin D bagi tubuh tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Sudahkah anda  mencukupi kebutuhan akan vitamin setiap harinya...???. Faktanya, tidak sedikit dari kita yang melakukan aktivitas makan dengan tujuan kenyang saja tanpa memperdulikan makanan tersebut bernutrisi atau tidak. Salah satu nutrisi yang harusnya mulai anda cukupi adalah vitamin D. Kabar baiknya, sumber vitamin D ternyata juga terdapat pada sinar matahari pagi. Berikut ini 7 manfaat dahsyat vitamin D bagi kesehatan tubuh anda : 

1. Sangat Baik Untuk Tulang Anda. Kalsium merupakan salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh khususnya tulang anda. Nah, fungsi vitamin D yaitu membantu proses penyerapan kalsium yang berasal dari berbagai makanana yang dikonsumsi setiap harinya.
2. Membuat Anda Jarang Sakit. Fungsi vitamin D yang tak kalah penting yaitu membantu meningkatkan sistem imun pada tubuh seseorang. Hal ini tentunya sangat bermanfaat bagi tubuh saat terjadi perubahana musim dan penularan penyakit dari orang-orang disekitar anda. 
3. Ingatan Yang Lebih Kuat. Seiring bertambahnya usia, maka daya ingat seseorang cenderung menurun serta beresiko terkena kepikunan, alzheimer dan demensia. Mulai mencukupi kebutuhan vitamin D dapat mencegah datangnya berbagai resiko tersebut lebih cepat dari yang diperkirakan.
4. Menghindarkan Berat Badan Berlebih. Kegemukan atau obesitas tentu sangat ingin di hindari keberadaannya oleh setiap orang. Mulai mencukupi kebutuhan akan vitamin D dapat membantu menurunkan dan bahkan mempertahankan berat badan yang ideal khususnya pada kaum hawa.
5. Menurunkan Tingkat Kematian Dini. Berbagai gaya hidup tidak sehat yang sering dilakukan setiap harinya tentunya berdampak nyata pada kualitas hidup yang di miliki setiap orang. Mulai membiasakan diri berjemur dipagi hari atau mencukupi kebutuhan vitamin D dapat menjadi salah satu solusinya.
6. Pencegah Kanker Yang Alami. Vitamin D ternyata sangat ampuh mencegah pertumbuhan sel kanker pada tubuh seseorang. Ini dikarenakan, vitamin D dapat membunuh sel kanker serta menekan perkembangan sel kanker pada tubuh anda.
7. Meningkatkan Semangat dan Suasana hati. Kecukupan akan vitamin D dikaitkan dengan peningkatan semangat seseorang dalam beraktivitas apapun sekaligus memunculkan rasa bahagia dan ketenangan pikiran dan pengendalian emosi diri.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• 7 Tips Simpel Mencegah Penyakit Jantung Bagi Remaja
• Inilah 7 Tips Tetap Fit Dengan Cara Yang Super Alami
• Inilah 7 Tips Mudah Jadikan Hidup Lebih Aktif Sepanjang Hari
• Inilah 7 Tips Mudah Membuat Pagi Hari Lebih Menyenangkan
•  Inilah 7 Tips Tetap Sehat Menjelang Masa Pensiun Tiba
• 7 Kebiasaan Sehat Yang Bisa Di Ajarkan Ke Anak Anda
• 7 Syarat Makanan Yang Boleh Masuk Ke Tubuh Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Berkebun Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 5 Resiko Dari Penggunaan Smartphone Secara Berlebihan
• More....

     Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 manfaat dahsyat vitamin bagi kesehatan tubuh dapat bermanfaat bagi kesehatan anda. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of FrameAngel at FreeDigitalPhotos.net

Sumber :  goodhousekeeping, medicalnewstoday.